«Зеркала Абсолюта» Практика 7 Присутствие без усилия

Дорогая грань Единого, прямо сейчас не нужно ничего делать.

Это не вступление к практике. Это и есть практика.

Просто побудь с этим мгновение. Не медитируй — медитация это всё-таки делание. Не наблюдай — наблюдение требует намерения. Просто позволь всему быть таким, какое оно есть, без малейшего движения в сторону изменения, углубления или улучшения. Мысли — пусть. Звуки — пусть. Ощущение, что делаешь что-то не так — тоже пусть.

Дыхание дышит само. Ты заметил это в первой практике. Сейчас — ещё один шаг. Позволь не только дыханию, но и самому присутствию присутствовать само по себе. Без того, кто присутствует. Без усилия быть здесь. Ты уже здесь — иначе кто читал бы эти слова?

Почувствуй, как выглядит это отпускание в теле. Не расслабление мышц — хотя и оно тоже. Что-то более тонкое. Как будто внутри есть некое хроническое сжатие — постоянная готовность к следующему усилию, к следующему правильному шагу. И вот это сжатие начинает отпускаться. Само. Потому что некуда спешить. Потому что ты уже там, куда спешил.

Позволь глазам мягко закрыться, если они ещё открыты. Или оставь их открытыми — как хочется. Это тоже часть практики: нет правильного способа. Абсолют не требует особой позы.

Обрати внимание на то, что прямо сейчас происходит само, без тебя. Дыхание — само. Сердцебиение — само. Звуки достигают ушей — сами, ты не тянешься к ним. Свет касается век — сам. Мысли возникают и исчезают — сами. Вся эта симфония разворачивается без дирижёра, без управляющего, без того, кто должен следить, чтобы всё шло правильно.

Где ты в этой симфонии?

Не там, где думаешь. Ты — не дирижёр, которого здесь нет. Ты — само пространство, в котором симфония звучит. Зал, а не исполнитель. Тишина, в которой возможна любая музыка.

Почувствуй эту тишину. Не ту, что наступает, когда замолкают звуки — она здесь даже когда звуки есть. Тишина под звуками. Покой под мыслями. Неподвижность под движением. Она не создаётся усилием — она обнаруживается его отсутствием. Как обнаруживается поверхность пруда, когда перестаёшь бросать в него камни.

Ты бросал камни долго. Практики, усилия, поиск, стремление быть более присутствующим, более осознанным, более духовным. Всё это — камни. Полезные камни, они показывали, где вода. Но вода — не в камнях. Вода — это то, что остаётся, когда камни перестают падать.

Побудь сейчас без камней.

Просто это. Просто сейчас. Просто то, что есть.

Если ум начинает беспокоиться — «правильно ли я это делаю, достаточно ли глубоко расслабился» — улыбнись ему. Это его природа, он не может иначе. Он ищет задачу даже там, где задача — не искать задачи. Это иронично и совершенно нормально. Просто позволь и этому беспокойству быть — оно тоже часть симфонии, тоже звучит в той же тишине.

Расширь осознавание — не усилием, а отпусканием. Позволь ему быть таким большим, каким оно хочет быть. Почувствуй тело — всё сразу, как единое поле ощущений. Почувствуй пространство вокруг тела. Пространство в комнате. Пространство за стенами. Всё это в одном осознавании, всё это ты — не как маленькое «я» внутри большого мира, а как само пространство, в котором мир разворачивается.

Здесь нет границы между тобой и тем, что ты осознаёшь. Осознавание и осознаваемое — одно. Познающий и познаваемое — одно. Это не идея, не красивая метафора. Это то, что происходит прямо сейчас, если не накладывать поверх историю о разделении.

Пребывай в этом. Столько, сколько хочется. Здесь нет цели, нет результата, нет правильного переживания, которое нужно достичь. Есть только это — живое, настоящее, уже целостное.

Когда почувствуешь, что практика завершается — она завершится сама, ты поймёшь когда — не ищи в ней итога. Не спрашивай, глубоко ли было, правильно ли. Просто открой глаза — если они были закрыты. И заметь: мир вокруг такой же, как был. И ты такой же. И в то же время что-то — очень тихо, почти неуловимо — сдвинулось.

Не ты стал более присутствующим. Просто на мгновение перестал притворяться, что тебя здесь нет.

Присутствие без усилия — седьмое зеркало Абсолюта, последнее в измерении присутствия. Самое прозрачное из всех семи. Потому что в нём нет ничего, на что смотреть. Только смотрящий, который обнаруживает, что он и есть само зеркало. Всегда чистое. Никогда не покрывавшееся пылью. Просто иногда забывавшее об этом.

Не нужно становиться присутствующим. Нужно только перестать изо всех сил становиться тем, кем уже являешься.