Библиотека «БлагоДАРение» https://radastra.ru/books

Оглавление

• Предисловие
• Пролог. Большие люди и маленькие секреты
• Глава 1. Когда солнце внутри гаснет
• Глава 2. Танец двух сердец
• Глава 3. В твоих глазах я вижу звёзды
• Глава 4. Замри, мгновение!
• Глава 5. Наши острова в океане суеты
• Глава 6. Слова, которые мы не говорим
• Глава 7. Музыка наших тихих вечеров
• Глава 8. Смех как тропинка обратно
• Глава 9. Обнимая настоящее
• Эпилог. Маленькая мудрость большого сердца

БлагоДАРение

«Мамочка, я здесь!»

Маленькое руководство по возвращению в настоящее

«Взрослые всё время куда-то спешат, но почему-то никуда не приходят. А дети никуда не спешат, но всегда находят самое важное»

От автора

Дорогой читатель,

Вы держите в руках книгу, которая родилась из одного простого, но глубокого наблюдения. Однажды, когда я проверял рабочую почту, держа в руках телефон, моя пятилетняя дочь тихо спросила: "Папа, а куда ты уходишь, когда остаёшься здесь?"

Этот вопрос остановил меня. Физически я был рядом с ней, но мысленно — далеко. И что самое удивительное — она это чувствовала. С той ясностью, которая доступна только детям, она увидела то, что мы, взрослые, давно перестали замечать — как часто мы присутствуем лишь телом, но не душой.

Я начал наблюдать за тем, как дети реагируют на наше "отсутствие в присутствии". Как они придумывают способы вернуть нас обратно. Как они, едва научившись говорить, уже пытаются научить нас самому важному искусству — искусству быть здесь и сейчас.

Эта книга — не просто размышления об осознанном родительстве. Это попытка увидеть мир глазами ребёнка, почувствовать его мудрость и вспомнить то, что мы когда-то знали, но забыли в суете взрослой жизни.

Я решился на необычный формат — повествование от имени ребёнка. Это художественный приём, но за ним стоят реальные наблюдения, разговоры с детьми разных возрастов, консультации с психологами и, конечно, мой собственный опыт отца двоих детей.

Важно понимать: эта книга не стремится вызвать чувство вины у родителей. Мы все делаем лучшее, что можем, в мире, требующем от нас постоянного внимания к десяткам задач одновременно. Я сам ежедневно борюсь с рассеянностью и часто проигрываю.

Но каждый раз, когда мне удаётся по-настоящему вернуться в настоящий момент — к своим детям, к жене, к себе самому — я чувствую, насколько богаче становится жизнь. И как много мы теряем, когда пропускаем её, планируя будущее или пережёвывая прошлое.

"Мамочка, я здесь" — первая книга из серии "Осознанные роли", в которой я хочу исследовать, как мы можем практиковать осознанность через призму различных социальных ролей. Начать я решил с самого важного — с роли родителя, с тех отношений, которые формируют нас, наших детей и будущее поколение.

Приглашаю вас в это путешествие возвращения. К себе настоящим. К своим детям. К жизни, которая происходит прямо сейчас, пока мы читаем эти строки.

В конце книги вы найдёте раздел практических упражнений — конкретных игр и техник, которые мы с детьми разработали и проверили на собственном опыте. Это не теоретические концепции, а живые практики, которые действительно помогают вернуться в настоящий момент среди повседневной суеты. Я также составил небольшой словарик возвращения — своеобразный компас, который поможет ориентироваться в пространстве осознанности и находить путь назад каждый раз, когда вы заметите, что потерялись.

Эта книга — одновременно история, руководство и приглашение к практике. Надеюсь, что она станет для вас верным спутником в прекрасном и непростом путешествии к настоящему.

С благодарностью и надеждой!

Весна 2025 года